خليك إيجابي وابدأ يومك بابتسامة تعكس تفاؤلك فالأشخاص المتفائلون يميلون إلى تبني عادات بسيطة تجعل حياتهم أكثر إشراقاً وسعادة مثل ممارسة التأمل يومياً والذي يساعدهم على التركيز على اللحظة الحالية كما أن قراءة الكتب الملهمة تمنحهم أفكاراً جديدة وتساعدهم في مواجهة التحديات اليومية بالإضافة إلى أهمية ممارسة الرياضة بانتظام لتحسين المزاج وتعزيز الطاقة الإيجابية في حياتهم وتخصيص وقت للهوايات التي يحبونها تعد من العادات التي تساهم في تعزيز شعورهم بالرضا كما أن التواصل مع الأصدقاء والأحباء يعزز من دعمهم النفسي ويجعلهم يشعرون بالانتماء والراحة في عالم مليء بالتحديات لذا اجعل هذه العادات جزءاً من حياتك لتصبح أكثر إيجابية وتحقق النجاح الذي تسعى إليه
هناك العديد من الممارسات البسيطة التي يمكن أن تُحدث تحولًا جذريًا في نظرتك للحياة، كما تؤثر على كيفية رؤية الآخرين لك، فالسعادة تحتاج إلى جهد داخلي وإرادة قوية، ولهذا نقدم لك في هذا المقال 6 طرق بسيطة لخلق السعادة والإشراق في حياتك، مستلهمين من موقع «your tango».

## 6 عادات للأشخاص الإيجابيين.

### 1. احتضان التغيير.

الحياة مليئة بالتغيرات، لذا من المهم ألا تخشى من التغيير، بل عليك أن تحتضنه، فعندما تواجه صعوبة ما، لا تتقمص دور الضحية، بل كن شجاعًا واستعد لإحداث تغيير إيجابي في حياتك.

### 2. الفضول الدائم.

هناك الكثير من الأمور التي يمكن اكتشافها، فلا تتردد في أن تكون فضوليًا، اطرح الأسئلة المفتوحة مثل: ماذا، متى، وكيف؟، ولا تفترض أنك تعرف الإجابة قبل أن يستكمل الآخرون حديثهم، فهذه الطريقة تعزز التواصل وتفتح آفاق جديدة.

### 3. الاستماع الفعّال.

عند الحوار، حاول أن تكون منصتًا لما يُقال، ولا تنشغل بالرد قبل أن ينتهي الشخص الآخر من حديثه، فهذا يُظهر تعاطفك واهتمامك بمشاعرهم وتجاربهم، فالأشخاص الإيجابيون يتميزون بالرحمة والتعاطف.

### 4. تغذية الشغف.

الهوايات هي أنشطة نستمتع بها ونتخلص من ضغوط الحياة، لذا خصص وقتًا لممارسة ما تحب، كن مرحًا واستمتع بكل لحظة، فلا تدع الجدية تسيطر عليك.

### 5. الضحك يوميًا.

الضحك هو أفضل دواء، فهو يُحفز شعور السعادة ويُخفف التوتر، لذا ابحث عن شيء يُضحكك يوميًا، سواء كان فيديو مضحك أو نكتة، فقد أثبتت الأبحاث أن الضحك يُخفض معدل ضربات القلب وضغط الدم، مما يُساعد على الشعور بالهدوء والاسترخاء.

### 6. الاستمتاع باللحظات الجميلة.

توقف لحظة لتستمتع بما حولك، عندما تتناول طعامًا لذيذًا، تذوق كل لقمة، وعندما تتسوق، انتبه لما تشتري، ولا تفرط في تجاهل رفقة الأصدقاء، فكل هذه الأمور تُساهم في تعزيز شعورك بالسعادة.

في النهاية، يمكن أن تبدو هذه العادات بسيطة، لكنها تُشكل حجر الأساس لتحويلك إلى شخص إيجابي ومشرق، فالسعادة ليست شيئًا يمكن شراؤه، بل هي نتاج لنظرتك للحياة وتفاعلك معها.