علامات تشير إلى نقص الكالسيوم في جسمك يجب أن تنتبه لها لتفادي المضاعفات

نقص الكالسيوم في الجسم قد يؤدي إلى مجموعة من المضاعفات الصحية التي يمكن أن تكون خطيرة إذا لم يتم التعامل معها بشكل صحيح لذلك يجب أن نكون على دراية بالعلامات التي تشير إلى نقص الكالسيوم مثل التشنجات العضلية المستمرة أو الشعور بالتعب العام كما يمكن أن يظهر نقص الكالسيوم من خلال ضعف الأظافر أو تسوس الأسنان لذلك من الضروري الانتباه لهذه العلامات والعمل على تعزيز مستويات الكالسيوم من خلال الغذاء المتوازن أو المكملات الغذائية المناسبة للحفاظ على صحة الجسم العامة وتجنب المضاعفات الصحية المحتملة.

أهمية الكالسيوم لصحة الجسم

يعتبر الكالسيوم من المعادن الأساسية التي لا غنى عنها لصحة الجسم، حيث يلعب دورًا محوريًا في بناء العظام والأسنان، بالإضافة إلى الحفاظ على قوتها ومتانتها، كما أنه يساهم في انقباض العضلات، نقل الإشارات العصبية، وتنظيم ضربات القلب، لذا فإن الحصول على كمية كافية من الكالسيوم يعد أمرًا ضروريًا للحفاظ على صحة الجسم بشكل عام.

أسباب نقص الكالسيوم وتأثيره على الجسم

يمكن أن يحدث نقص الكالسيوم نتيجة لعدة عوامل، منها سوء التغذية، مشاكل في الامتصاص، نقص فيتامين D، أو تغييرات هرمونية، ويؤثر هذا النقص بشكل مباشر على صحة العظام والعضلات والأعصاب، لذلك من المهم الانتباه إلى العلامات المبكرة لنقص الكالسيوم، حيث يمكن أن يؤدي تجاهل هذه العلامات إلى مضاعفات خطيرة مثل هشاشة العظام أو الكسور المتكررة على المدى الطويل، لذا يجب أن يكون الأفراد واعين لهذه المشكلات.

أبرز أعراض نقص الكالسيوم

تتعدد أعراض نقص الكالسيوم، ومن أبرزها تشنجات العضلات، خاصة في الساقين والذراعين، والتي قد تزداد أثناء الليل، كما يمكن أن يشعر الأفراد بتنميل ووخز في اليدين والقدمين، بالإضافة إلى ضعف العظام وزيادة احتمالية الكسور مع مرور الوقت، ولا ننسى أيضًا ضعف الأظافر وتساقط الشعر، ومشاكل الأسنان مثل تآكل المينا أو تسوس متكرر، كما قد يعاني البعض من تعب وإرهاق مستمر، واضطراب في ضربات القلب، مما قد يؤدي إلى شعور بخفقان غير منتظم، وأخيرًا، قد يتسبب نقص الكالسيوم في الاكتئاب أو التهيج العصبي نتيجة تأثيره على الجهاز العصبي والمزاج.