يعتبر السكر القاتل من أبرز العوامل التي تؤثر سلباً على صحة القلب والأوعية الدموية حيث يساهم بشكل كبير في زيادة الوزن وتراكم الدهون حول البطن مما يؤدي إلى ظهور الكروش التي تمثل خطراً على الصحة العامة لذلك ينصح عميد القلب السابق بتقليل استهلاك السكر المضاف والاعتماد على الأغذية الطبيعية مثل الفواكه والخضروات التي تحتوي على سكريات طبيعية حيث أن اتباع نظام غذائي صحي يساعد في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأمراض المزمنة الأخرى ويعزز من مستوى الطاقة والنشاط البدني لذلك يجب على الجميع الانتباه إلى عاداتهم الغذائية والعمل على تحسينها للحفاظ على صحة القلب والجسم بشكل عام.

أهمية مراقبة مستوى السكر في الدم

أكد الدكتور جمال شعبان، العميد السابق لمعهد القلب القومي، أن مرض السكر يُعتبر من الأمراض القاتلة، مما يستدعي أهمية إجراء تحليل السكر بشكل دوري للحفاظ على الصحة العامة، حيث أن الكشف المبكر يمكن أن يُسهم في الوقاية من المضاعفات الخطيرة لهذا المرض، لذا يُنصح الجميع بعمل الفحوصات اللازمة بانتظام لضمان سلامتهم.

الوزن المثالي والوقاية من الأمراض

أضاف الدكتور شعبان، خلال برنامجه "قلبك مع جمال شعبان"، أنه من الضروري أن يكون وزن الفرد ضمن المعدلات الطبيعية، حيث أشار إلى أن الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن، خاصة من يمتلكون كرشًا، يكونون أكثر عرضة للإصابة بالعديد من الأمراض، لذلك يجب على كل شخص يعمل على تحسين وزنه من خلال ممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي صحي، مما يُعزز من فرص الوقاية من الأمراض المختلفة.

أهمية النشاط البدني والتخلص من العادات السيئة

كما أشار العميد السابق لمعهد القلب القومي، إلى أن الأفراد الذين لا يستطيعون ممارسة الرياضة يمكنهم البدء بالمشي يوميًا، مما يُعتبر خطوة هامة نحو تحسين الصحة العامة، وأكد أيضًا على ضرورة التوقف عن التدخين، حيث أن التدخين يُسبب العديد من المشكلات الصحية، لذا يُعد الابتعاد عنه جزءًا أساسيًا من نمط الحياة الصحي.