أسباب تعرض كبار السن للنسيان والاكتئاب حسب طبيب صحة المسنين

يعتبر طبيب صحة مسنين من أبرز الاختصاصات الطبية التي تهتم برعاية كبار السن ومساعدتهم على مواجهة التحديات الصحية والنفسية التي قد يتعرضون لها ومن أبرز هذه التحديات النسيان والاكتئاب حيث تتعدد الأسباب وراء هذه الظواهر فالتغيرات البيولوجية في الدماغ تلعب دوراً كبيراً في زيادة احتمالية النسيان بينما يمكن أن تؤدي العزلة الاجتماعية وفقدان الأحباء إلى الاكتئاب لذا من المهم أن يتلقى كبار السن الدعم اللازم من الأطباء والمختصين لضمان صحتهم النفسية والجسدية وتحسين نوعية حياتهم بشكل عام.

احتياجات كبار السن: أهمية الرعاية والتغذية المناسبة

أكدت الدكتورة مريم ياسر، مدرس مساعد في طب وصحة المسنين بجامعة عين شمس، أن احتياجات كبار السن تختلف بشكل ملحوظ عن باقي الفئات العمرية، حيث تتطلب التغيرات الجسدية والنفسية المصاحبة للتقدم في العمر نظامًا غذائيًا ورعاية خاصة، خصوصًا بعد سن الخامسة والستين، لذا فإن فهم هذه الاحتياجات يعد أمرًا ضروريًا للحفاظ على صحة المسنين.

المخاطر الصحية المرتبطة بالتقدم في العمر

أوضحت الدكتورة مريم خلال مداخلة هاتفية في برنامج صباح البلد، أن كبار السن قد يكونون عرضة لمشكلات مثل النسيان والاكتئاب وسوء التغذية والجفاف، إذا لم يتم مراعاة التغذية السليمة وإشراكهم في تفاصيل الحياة اليومية، حيث أن الجانب النفسي لا يقل أهمية عن الغذاء، فعندما يشعر المسن بأنه جزء من العائلة، يتحسن شهيته وصحته العامة.

استراتيجيات لتحسين التغذية والنشاط البدني

أضافت مريم ياسر أن قلة الشهية وصعوبة البلع تعتبران من أبرز المشكلات الغذائية لدى كبار السن، ولتجاوز هذه المشكلات، يُنصح بتقسيم الوجبات إلى 5 أو 6 وجبات صغيرة تحتوي على بروتينات وخضروات وفواكه وأطعمة غنية بالألياف، مع ضرورة تقليل الدهون والمصنعات، كما أوصت بشرب كميات كافية من المياه يوميًا لتفادي الجفاف، بالإضافة إلى أهمية النشاط البدني المناسب للحالة الصحية، سواء كان ذلك بالمشي أو ممارسة رياضات خفيفة، أو حتى أنشطة منزلية تنشط الذاكرة مثل الكروشيه.

من خلال هذه الاستراتيجيات، يمكننا تحسين جودة حياة كبار السن، وضمان صحتهم النفسية والجسدية.