استشاري تغذية علاجية يشير إلى أن الأضرار المحتملة من اللبن تنحصر في حالتين فقط الأولى هي حالة عدم تحمل اللاكتوز التي تؤثر على بعض الأشخاص مما يؤدي إلى أعراض مثل الانتفاخ والغازات والثانية هي حساسية البروتين الموجود في اللبن والتي قد تسبب ردود فعل تحسسية خطيرة لذا من المهم استشارة متخصص في التغذية لفهم كيفية تناول اللبن بشكل آمن والاستفادة من فوائده العديدة مثل تعزيز صحة العظام وتحسين الهضم وزيادة مستويات الطاقة كما أن استهلاك اللبن يمكن أن يكون جزءًا مهمًا من نظام غذائي متوازن يساهم في الحفاظ على الوزن المثالي والصحة العامة بشكل عام.

فوائد اللبن الصحية: حقيقة أم خرافة؟

كشف الدكتور بهاء الدين ناجي، استشاري التغذية العلاجية وعلاج السمنة، أن وصف اللبن بأنه "سم قاتل" هو مبالغة كبيرة، حيث يتمتع اللبن بفوائد غذائية مهمة لا يمكن الاستغناء عنها، خاصة للأطفال والطلاب، فهو مصدر غني بالبروتين والكالسيوم، مما يجعله خيارًا مثاليًا لدعم النمو والتطور.

اللبن والبدائل النباتية: أيهما أفضل؟

أضاف الدكتور ناجي، خلال مداخلة هاتفية ببرنامج "صباح البلد" المذاع على قناة "صدى البلد"، أن هناك نصائح من بعض الأطباء وأخصائيي التغذية بالاعتماد على البدائل النباتية مثل حليب اللوز وجوز الهند والشوفان والصويا، لكن اللبن يبقى الخيار المفضل لدى الكثيرين، لما يتمتع به من طعم وقيمة غذائية عالية.

الأضرار المحتملة لللبن: حقائق يجب معرفتها

أوضح استشاري التغذية العلاجية أن الأضرار المحتملة من اللبن تقتصر على حالتين فقط، الأولى تتعلق بالأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز، والثانية تشمل الأفراد الذين لديهم مستويات مرتفعة من الكوليسترول ويتناولون اللبن كامل الدسم، لذا يجب عليهم توخي الحذر. وأكد أن اللبن يعزز صحة المعدة، حيث يحميها من الالتهابات وقرح المعدة، وهو مشروب مهدئ للجهاز الهضمي، مما يجعله خيارًا ممتازًا خاصة للأطفال.