يمكنك تحضير برجر اقتصادي ومغذي للأطفال في البيت باستخدام العدس كمكون رئيسي حيث يعتبر العدس من المصادر الغنية بالبروتين والألياف مما يجعله خياراً صحياً للأطفال يمكن خلطه مع بعض الخضروات المفرومة مثل الجزر والبصل لإضافة نكهة مميزة كما يمكنك استخدام التوابل المفضلة لديهم لجعل البرجر لذيذاً ومشوقاً للأطفال هذا البرجر سهل التحضير ويعزز من القيمة الغذائية للوجبة مما يجعله خياراً رائعاً للأمهات اللاتي يبحثن عن أطعمة صحية ولذيذة لأطفالهن.
برجر العدس الاقتصادي: وجبة مغذية للأطفال في المنزل
إذا كنت تبحثين عن طريقة مبتكرة لتحضير وجبة مغذية لأطفالك، فإن برجر العدس هو الخيار المثالي، حيث يجمع بين الطعم اللذيذ والقيمة الغذائية العالية، ويعتبر بديلاً ممتازاً للحوم، كما أنه سهل التحضير في المنزل، مما يجعله خياراً عملياً وموفراً.
مكونات برجر العدس
لتحضير برجر العدس، ستحتاجين إلى مكونات بسيطة ومتوفرة في كل منزل، مثل العدس المطبوخ، البصل المفروم، الثوم، وبعض التوابل مثل الكمون والكزبرة، بالإضافة إلى دقيق الحمص أو فتات الخبز لتماسك البرجر، يمكنك إضافة الخضروات المفضلة لأطفالك مثل الجزر أو البطاطا الحلوة، مما يزيد من القيمة الغذائية للوجبة.
خطوات التحضير
أولاً، قومي بسلق العدس حتى ينضج تماماً، ثم اهرسيه جيداً في وعاء، بعد ذلك، أضيفي إليه البصل والثوم والتوابل، واخلطي المكونات جيداً، ثم شكليها على هيئة أقراص، يمكنك قليها في قليل من الزيت أو شويها في الفرن للحصول على طعم شهي وصحي، قدمي البرجر مع خبز كامل الحبة وشرائح الخضار، مما يجعل الوجبة متكاملة.
فوائد برجر العدس للأطفال
يعتبر برجر العدس مصدراً غنياً بالبروتينات والألياف، مما يساعد على تعزيز صحة الأطفال ونموهم، كما أنه يحتوي على مجموعة من الفيتامينات والمعادن الضرورية، ويمثل خياراً صحياً ومغذياً بعيداً عن الأطعمة المصنعة، جربي هذه الوصفة السهلة، وستجدين أن أطفالك سيحبونها، ويمكنك مشاركتها مع الأصدقاء عبر الواتساب لتعم الفائدة.
للمزيد من الوصفات المغذية، يمكنك زيارة الرابط التالي: [برجر العدس الاقتصادي](https://api.whatsapp.com/send?text= بالعدس.. اعملي برجر اقتصادي ومغذي للأطفال في البيت)
التعليقات